Méditation, prière... et si on essayait ?!

Bien que la méditation soit relaxante et agréable, sa plus grande valeur réside dans son impact sur notre vie de tous les jours. Des centaines d'études réalisées ces quarante dernières années attestent les effets puissants de la méditation sur le corps, l'esprit et les émotions. En effet, de nombreux bienfaits physiques et psychologiques en découlent, dont la normalisation de la tension artérielle, une diminution des symptômes de l'anxiété et un meilleur fonctionnement du sytème immunitaire.

Cette pratique est reconnue partout dans le monde pour ses propriétés de gestion du stress.
Heureusement, il n'est pas nécessaire de méditer pendant des décennies pour obtenir des résultats.

Se plier à une séance de méditation quotidienne de 20 à 30 minutes est une excellente habitude à prendre pour ne faire qu'un avec l'Esprit, mais ce n'est pas la seule façon de méditer. Il existe un type de méditation auquel tout le mode peut s'adonner à tout moment. Il s'appelle "l'exercice de la pause". Sept fois par jour, faites tout simplement une pause et contentez-vous d'être. Prenez conscience de votre respiration, et pendant une ou deux minutes, laissez-vous pénétrer par le moment présent - le seul où l'on peut véritablement savourer le bonheur. Lorsque vous ferez régulièrement cet exercice, vous constaterez que vous êtes plus serein, objectif et dynamique.

Vous pouvez également trouver le calme et la sérénité en communiant tout simplement avec la nature. Ecouter le chant du vent, des oiseaux ou de l'eau apaise l'esprit et le coeur, marcher au rythme de sa respiration dans la forêt ou sur la plage...
Si vous ne pouvait pas sortir, installez-vous à la fenêtre quelques minutes et regardez les arbres ou les nuages. Cela suffit souvent à chasser votre tension et vient vous toucher tout au fond de votre être.

On retrouve la prière dans toutes les traditions spirituelles du monde. Depuis des milliers d'années, les gens ouvrent leur coeur à un Pouvoir supérieur par le biais de la prière, ayant ainsi recours à une sorte de ligne directe pour communiquer avec le Divin.
Comme la méditation, la prière peut prendre différentes formes. Durant les périodes troubles, nous prions pour obtenir du réconfort, des conseils et la guérison, pour nous ou pour des gens que nous aimons. A d'autres moments, lorsque la beauté, l'amour ou la gratitude nous submergent, nous avons tendance à prier pour rendre grâce et louanger. Ce qui nous inspire la prière n'a pas d'importance, c'est la prière elle-même que nous unit à l'Esprit.

De nombreuses études démontrent que la prière influe grandement sur le bonheur, des milliers et des milliers de gens ayant indiqué qu'elle augmentait leur sentiment de bien-être, leur taux de satisfaction dans la vie et leur bonheur en général. Les prières peuvent également profiter à autrui, même à distance. Selon les chercheurs, la prière à distance a un effet positif sur le taux de rétablissement et de guérison de patients hospitalisés.

Alors avec tout çà : pourquoi ne pas tout simplement "tester" soi-même l'impact heureux d'une telle pratique ? Rien à perdre, tout à gagner !